やせたい！ かっこよくきれいになりたい・・・(*^m^*)
でもどうやって・・・・・・それって簡単？ 本当に？
どうして太るの？ どうやったらやせるの？
どうして今までのダイエットではやせないの？
リバウンドしない方法ってあるの？
そもそも、ダイエットの基本、メカニズムを知っていれば、
無理なくダイエットは進んでいきます(。。*)ウンウン
基本的なことを知っていれば、ダイエットをするコツが掴めます。
例を挙げると・・・・
＊食欲を無理に抑えるダイエットは成功しない
＊短期間にやせるほど挫折も失敗もない
＊空腹感と戦わない
＊必要以上にとったカロリーが体脂肪にかわる
＊必須栄養素が不足すると太りやすくなる！
「摂取カロリー」-「消費カロリー」=「貯蔵カロリー」
＊基礎代謝は年齢とともに低下する。
これらのことを知っていれば、実際にダイエットは難しくなく、
リバウンドしにくい体作りが可能なのです(^。^;)ホッ
